• Jak dbać o zdrową dietę bez wyrzeczeń?

    Otyłość przez Światową Organizację Zdrowia już dawno została uznana za jedną z najniebezpieczniejszych chorób cywilizacyjnych. Jest także ogromnym problemem społecznym, który powoduje, że osoby nią dotknięte mają mnóstwo ograniczeń, uniemożliwiających normalne funkcjonowanie w społeczeństwie. Niestety, głównie prowadzą do niej złe nawyki żywieniowe, słodycze i brak umiaru w jedzeniu. Ale naszemu zdrowiu nie służą także wyrzeczenia związane z dietą. Samopoczucie nie jest bowiem najlepsze, kiedy ograniczamy ilość kalorii. Co zatem jeść, aby utrzymać prawidłową wagę ciała, co więcej dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych? Okazuje się, że nie trzeba stosować drakońskich diet i jeść głodowych porcji, aby zachować smukłą sylwetkę, a co najważniejsze co dzień tryskać energią.

    Racjonalnie czyli zdrowo

    Dietetycy nie od dziś alarmują, że zdrowa dieta i racjonalny sposób odżywiania to najlepsze sposoby na utrzymanie odpowiedniej wagi ciała, a co za tym idzie, ogólnej kondycji i samopoczucia. Wystarczy bowiem zmiana nawyków żywieniowych i zastąpienie wysokokalorycznych, bogatych w cukry produktów, dietetyczną żywnością. Zamiast słodyczy jedzmy zatem bogate w składniki odżywcze i dostarczające niezbędnej energii bakalie, czy suszone owoce. Codzienne posiłki uzupełniajmy naturalnymi ziarnami, które są doskonałym źródłem błonnika i świetnie podkręcają metabolizm. Co więcej, zrezygnujmy ze słodzenia kawy czy herbaty, a jeśli już musimy napoje te posłodzić, stosujmy do tego celu znacznie zdrowsze, a przede wszystkim mniej kaloryczne zamienniki cukru. Okazuje się zatem, że racjonalna, zdrowa dieta nie wymaga wyrzeczeń i jedzenia mikroskopijnych porcji. Można jeść do syta i nie czuć głodu, a jednocześnie utrzymywać prawidłową masę ciała, ale tylko wtedy, kiedy zrobimy remanent w naszym dotychczasowym jadłospisie.

    Wyrzeczenia nie służą zdrowiu

    Każdy z nas lubi od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. Słodycze poprawiają nasze samopoczucie, więc nie trzeba zupełnie z nich rezygnować. Nie powinny to być jednak bogate w tłuszcze i cukry niezdrowe przekąski. Z powodzeniem można je zastąpić chociażby suszonymi owocami. Sklep internetowy Słodkie Zdrowie ma w swojej ofercie świetnej jakości bakalie. Bogate w mikroelementy i cenne składniki odżywcze, a przede wszystkim niezastąpiony w zdrowej diecie błonnik. Co więcej, nie zawierają substancji konserwujących i innych szkodliwych dla zdrowia środków. Na stronie https://slodkie-zdrowie.pl/pl/ znajdziemy mnóstwo produktów, które będą doskonałym uzupełnieniem racjonalnej diety bez wyrzeczeń.

    17/01/2021 / grawertop / Możliwość komentowania Jak dbać o zdrową dietę bez wyrzeczeń? została wyłączona

    Categories: Zdrowie

    Tagi: ,

Strony