-
Zioła pomocne na odchudzanie.
Nadwaga stanowi bardzo poważny problem polskiego społeczeństwa. Ostatnio jesteśmy w stanie zaobserwować dość wyraźną kampanię społeczną mającą przeciwdziałać temu trendowi. Według danych podawanych w kampanii aż 36% społeczeństwa cierpi na nadwagę a 16,5% na otyłość. Dane są zatrważające, bowiem co roku zwiększa się odsetek osób z otyłością i nadwagą. Winą za ten stan rzeczy możemy obarczyć przede wszystkim łapczywy pościg za zachodnim stylem życia, który jak pokazują badania prowadzone w USA nie jest w cale zdrowy. Warto więc jak najszybciej zastanowić się nad swoim życiem, swoją dietą i nawykami żywieniowymi. To właśnie one będą powodować nadwagę i otyłość. Jeśli już zaś jesteśmy w grupie osób chorych, trzeba będzie wykorzystać wszystkie możliwości, aby z niej się wyrwać. Nawet jeśli będą to zioła pomocne na odchudzanie, to także powinniśmy z nich skorzystać.
Nawyki żywieniowe przede wszystkim.
Nie da się tutaj jednak ukryć, iż zdecydowanie największą rolę w zwiększaniu się odsetku osób z nadwagą i otyłością jest niewłaściwa dieta. Badania wykazują, iż statystyczny polak zjada 2-3 posiłki dziennie. Z reguły omija śniadania, a następnie na obiad objada (żeby nie powiedzieć obżera) się do granic wytrzymałości. Ostatecznie na koniec dnia zjada sutą kolację, z reguły składająca się z białego pieczywa i mięsa. To wszystko przekłada się na nieprawidłowe dostarczanie składników odżywczych do naszego organizmu. Koniecznością będzie więc zmienienie swoich nawyków żywieniowych. Zastosowanie się do poniższych reguł, może przynieść pozytywne efekty. Tak więc, jeśli nie chcemy znaleźć się w grupie zagrożonej nadwagą lub wręcz otyłością, warto pamiętać o następujących zasadach:
- Spożywać więcej posiłków na dobę – 5-6 posiłków jest rozwiązaniem optymalnym. Oczywiście każdy z nich powinien być proporcjonalnie mniejszy
- Nie pomijać posiłków, w szczególności śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia
- Dostarczać do organizmu cukry złożone zamiast cukrów prostych. To właśnie cukry proste odpowiadają za odkładanie się tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Jeśli zamiast nich dostarczymy cukry złożone, będzie to dla nas energia na dłuższy czas, a nie na kilka chwile (temu zagadnieniu warto będzie poświęcić odrębny artykuł).
- Zrezygnować ze słodkich przekąsek a w szczególności z jadania w fast foodach. O wiele lepiej wybrać się do restauracji – ceny zbliżone a posiłek o niebo zdrowszy
- Ostatni posiłek zjadać na dwie godziny przed pójściem spać – jednocześnie warto zadbać aby był on bardziej proteinowy niż węglowodanowy.
Jeśli jednak znajdziemy się już w grupie osób z nadwagą, koniecznością będzie zastosowanie odpowiedniego podejścia w celu utraty wagi. Oczywiście kluczową rolę odgrywać będzie aktywność fizyczna, która pozwala nam na spalanie nagromadzonych zapasów energii w postaci tkanki tłuszczowej. Można zastosować dodatkowo odpowiednio dobrane zioła pomocne na odchudzanie, które przyczynią się do regulacji procesów trawienia i polepszą nasze ogólne zdrowie. Pozwoli to na lepsze przywyknięcie do nowej diety i zregeneruje braki mikro i makroelementów które będziemy tracić razem ze spalaną tkanką tłuszczową.
28/02/2019 / grawertop / Możliwość komentowania Zioła pomocne na odchudzanie. została wyłączona
Categories: Bez kategorii
Tagi: Bonimed, bonimed.pl, fitoterapia, Zdrowie, zioła, ziołolecznictwo
Efektowne posadzki z marmuru we współczesnych wnętrzach. Ogrzewanie domu za pomocą pompy ciepła.
Kategorie
- Automatyczna identyfikacja
- Bez kategorii
- Bielsko Biała
- Biznes
- Budowa domów
- Budownictwo
- Drukarki i materiały
- Edukacja
- Elektronika
- Finanse i ekonomia
- Firmy
- Fotografia
- Gastronomia
- Gry komputerowe
- Internet
- Klimatyzacja i wentylacja
- Kody kreskowe
- Komputery
- Maszyny budowlane
- Motoryzacja
- Myślistwo
- Naprawa AGD
- Narzędzia
- Narzędzia budowlane
- Nawadnianie
- Nieruchomości
- Odzież
- Ogród
- Ogrzewanie
- Optyka
- Pomoc drogowa
- Pompy i odwadnianie
- Praca
- Prawo
- Projekty budowlane
- Przemysł
- Regionalne
- Reklama
- Rolnictwo
- Rozrywka
- Rybnik
- SEO
- Sieci komputerowe
- Sklepy
- Ślub i wesele
- Sztuka
- Transport
- Turystyka
- Uroda i moda
- Warszawa
- Wyposażenie wnętrz
- Zdrowie
- Zwierzęta